Jeg byder jer velkommen til et nyt indlæg på en smuk torsdag morgen. Fra i morgen begynder det kalender efterår med kortere og kortere dage, men lange aftener.
Jeg ved ikke, hvordan det er for jer, men for mig har denne tid på året på en eller anden måde en positiv effekt. Det er svært at sige, hvorfor jeg har det, men måske skyldes det, at jeg bliver mere stille på det tidspunkt. Min indadvendt natur spiller nok en stor rolle i denne sammenhæng. Jeg kan godt lide at føle den slags fred, og efteråret får mig til at føle mere af det. Selvfølgelig er jeg glad, når det er sommer, solen skinner længe, og det er varmt hele døgnet. Jeg får så indtryk af, at jeg har meget mere tid til rådighed. Faktisk har hver sæson sin egen charme. Men når efteråret begynder, får jeg ofte lyst til at begynde på noget nyt. Det er bare sådan, det er med mig. Det er lidt som om, at når sommersæsonen er slut, samtidig markerer det afslutningen på en periode i livet, og efteråret indleder en ny periode, der varer indtil næste sommer. Det betyder ikke, at en anden sæson ikke er egnet til at foretage nogle ændringer. Jeg startede selv mit eventyr med fysisk aktivitet, sund kost og en reel forandring af mig selv i februar 2014. I stedet føler jeg nu, at jeg har lyst til at handle, og det gør jeg endda allerede, hvilket vil sige, at jeg er ved at skabe noget, som jeg håber vil være interessant, sejt og opmuntre mange til at foretage den slags forandring, som jeg selv har gjort.
Jeg skriver om alt dette, fordi jeg gerne vil henvise til en ting, som har ændret sig meget i de sidste otte år. Det er en af de mindre ændringer, der udgør min store livsændring, nemlig min tilgang til diæt. De af jer, der har læst mine første indlæg, vil vide, at jeg ikke anerkender ordet diæt. Jeg ved, at det er almindeligt anvendt og har sin plads i ordbogen. Der er mange websidder dedikeret til forskellige diæt. Det er bare det, at de fleste af os forbinder en diæt med en slankekur, som en specifik kostplan, der er fastsat for en bestemt periode og er designet til at tabe overvægt. Med andre ord vil jeg gerne slanke mig, hvilket betyder, at jeg skal på en slankekur. Selve begrebet “diæt” vækker specifikke associationer. Vi indtager den holdning, at vi kun må spise visse fødevarer og ikke må spise andre. Et eller andet sted i vores baghoved er der denne ufrivillige følelse af tvang til at gøre noget, i dette tilfælde at spise på denne måde og ikke på den anden måde, fordi vi så vil tabe os. Efter min mening er det den forkerte fremgangsmåde. Jeg har også nævnt i et tidligere indlæg, at en diæt i virkeligheden er enhver måde, vi spiser på, selv den måde, der forårsager vores problemer.
Da jeg begyndte at ændre mig selv, overvejede jeg derfor slet ikke nogen form for diæt, men arbejdede i stedet på, hvad jeg skulle ændre i min eksisterende ernæring fra starten. Jeg har lært nye vaner, eller det jeg mener er hjørnestenen i at tabe de overskydende kilo, nemlig korrekt ernæring. Det har gjort det muligt for mig at undgå følelsen af, at jeg kun må spise dette og hint, og at jeg ikke må spise det. Der var ingen tvang. Jeg gjorde det, jeg mente var rigtigt, uden nogen form for at være “spændt” hele tiden. Tiden var ikke den vigtigste. Jeg spiste på en måde, der gavnede mig, mit helbred og mit velbefindende.
Hvorfor vender så mange mennesker tilbage til deres oprindelige vægt? Netop fordi de ikke lærer ordentlige spisevaner. De lægger dem bare til side og fokuserer på selve diæten, som skal få dem til at tabe sig hurtigt. Ud fra mit eget eksempel kan jeg bekræfte, at det ikke er hastigheden, men at lære systematisk at spise rigtigt, som er nøglen til varig forandring. Jeg lagde billeder af min forvandling på min Facebook-side for et par dage siden: Adrianas New Me. Der er fire års mellemrum af det ene fotografi og det andet. Var det værd? Selvfølgelig, for ved at arbejde på at ændre mine vaner, vender jeg ikke længere tilbage til mit gamle mig. Jeg elsker at træne, hver træning er en tilfredsstillelse, intet er tvunget. Jeg spiser ordentligt, dvs. bevidst. Ingen diæter, ingen følelse af, at jeg skal gøre noget.
Det, der kan skabe problemer for mange mennesker, er netop spørgsmålet om, hvordan man skal gribe hele processen an. Vi bliver bombarderet fra alle sider med information om vægttab, diæter, billeder af trænede mennesker. Der er en “kult” om kroppen, som er allestedsnærværende i dag. Hvis du ikke ligner den eller den, er der noget galt med dig. Ja, du skal passe på dig selv. Det må bare ikke gøres på en sådan måde, at f.eks hvis du er uden sixpack på maven, så er der ingen ferie. Du kan opnå meget og skabe den forandring, du ønsker, men med den rigtige tilgang til fysisk aktivitet og ernæring. Det er meningen, at det skal være lige så vigtigt som andre ting i vores liv, men det er heller ikke et spørgsmål om at være eller ikke at være. At bruge notorisk alle slags af diæter, især de mere restriktive, ofte er kontraproduktivt, især fordi det med tiden, efter mange mislykkede forsøg, bliver mere og mere vanskeligere at tabe sig. Selvfølgelig vælger alle, hvad der passer dem, og jeg har ingen ret til at pålægge nogen, hvad de bør/ikke bør gøre. En ting, som jeg dog ved og det er det, jeg vil opfordre til, er at give sig selv tid til at ændre sig, så man virkelig kan nyde godt af en varig effekt. Er en nyuddannet chauffør lige så god som en chauffør med mange års erfaring? Alle kender svaret. Alting tager tid, og det er meningen, at vores sundhed og kondition skal vare hele livet. Nu vil mange sikkert sige, ja, men jeg vil se cool ud? Mit svar til Dem er, at hvis De griber emnet rigtigt an, vil der heller ikke være noget problem med udseendet. Der er blot en meget vigtig ting. Det, du ser i spejlet, skal først og fremmest passe til dig, det berømte “wow” skal først og fremmest komme fra dig selv. Det vigtigste er, hvad du selv vil acceptere i første omgang, ikke andre, og hold dig til det.
Ønsker du stadig at være på slankekur? Eller måske er det bedre at spørge, om du ønsker at spise ordentligt og bevidst? Det er op til dig at vælge, hvordan du griber emnet an. Tro på, at spillet er lyset værd. Det ved jeg noget om 😉 Sender kram og indtil næste indlæg.
