Mange gange, n\u00e5r jeg l\u00e6ser kommentarer fra folk, der fors\u00f8ger at tabe sig, st\u00e5r der udtalelser ligesom “Jeg k\u00e6mper hele tiden”, “Jeg n\u00e6gter mig selv dette og hint, fordi jeg ved, at p\u00e5 den m\u00e5de n\u00e5r jeg mit m\u00e5l”, “Jeg har brugt s\u00e5 meget tid og energi p\u00e5 kost og motion, og der er n\u00e6sten ingen resultater” osv. osv…. Kommentarer kommer fra folk, som skriver under opslag fra forskellige tr\u00e6nere eller ern\u00e6ringseksperter, som driver deres Facebook- eller Instagram-sider. For mig personligt er alle do kommentarer ofte meget mere interessante end selve hovedopslag. De giver mig et indblik i, hvordan en hel del mennesker, der fors\u00f8ger at tabe sig, griber hele processen an. Straks kan jeg se det som en slags kamp med sig selv. At tabe sig som en slagmark, hvor vi har vores egen krop som fjende, som vi fors\u00f8ger at bek\u00e6mpe, selv om den faktisk ikke har gjort os noget forkert. Er det alts\u00e5 dens skyld i, at man b\u00e6rer s\u00e5 mange kilogrammer??<\/p>\n\n\n\n
Jeg vil gerne have, at hver enkelt af jer p\u00e5 dette tidspunkt stiller jer selv dette sp\u00f8rgsm\u00e5l: Skal jeg k\u00e6mpe med min egen krop, eller skal jeg blot passe<\/strong> p\u00e5 den? Efter min mening er det v\u00e6rd at t\u00e6nke selv p\u00e5 denne m\u00e5de, f\u00f8r vi begynder at \u00e6ndre tingene. Jeg tror, at det er en god ide at tage et \u00f8jeblik og fokusere p\u00e5 dette sp\u00f8rgsm\u00e5l. Det kan hj\u00e6lpe med at f\u00e5 v\u00e6gten ned og f\u00e5 det bedre. Det er ikke det smukke fotografi af en veltr\u00e6net og solbr\u00e6ndt krop, der kan v\u00e6re n\u00f8glen til at opn\u00e5 det, som de fleste v\u00e6gttabere dr\u00f8mmer om, men at \u00e6ndre den m\u00e5de, man t\u00e6nker om sin krop p\u00e5. Selvaccept<\/strong> er meget vigtigt, og det er noget, som mange af os har et stort problem med. Komplekser er ofte skyld heri. N\u00e5r vi kigger p\u00e5 alle de billeder p\u00e5 de sociale medier, hvor tr\u00e6nede figurer er vist i en rigtig positur, f\u00f8ler vi os utiltr\u00e6kkende, fordi vores kroppe ikke ser s\u00e5 seje ud. Dertil kommer et lavt f\u00f8lelse af selvv\u00e6rd hos mange, for hvis jeg ikke ser s\u00e5dan ud, er jeg trods alt mindrev\u00e6rdig. Vi ser os i spejlet og begynder at kigge p\u00e5 vores k\u00e6re krop med en foragt. Vi giver skylden til kroppen for den m\u00e5de, den ser ud p\u00e5. Vi fors\u00f8ger at dulme de ubehagelige f\u00f8lelser i os gennem mad, s\u00e5 kroppen bliver mere tyk med tiden. I de \u00f8jeblikke t\u00e6nker vi ikke p\u00e5 alle de kalorier, som vi indtager. Det vigtigste er at f\u00f8le os bedre og mere behagelige. Vi er slet ikke opm\u00e6rksomme p\u00e5, at kroppen er n\u00f8dt til at h\u00e5ndtere dette overskud af kalorier og kan g\u00f8re det ved at oprette flere fedtdepoter. Det er kun synet af alle disse velformede, muskul\u00f8se figurer, der f\u00e5r os til at se problemet, men ikke der, hvor det f\u00f8rst skal v\u00e6re, nemlig i vores hoveder. Fordi vi b\u00f8r starte vores forandring fra at kigge p\u00e5 alle disse tanker og f\u00f8lelser. Selvf\u00f8lgelig kan vi \u00e6ndre noget ved vores mad og fysiske aktivitet samtidig, men det, vi har i hovedet, er meget vigtigt, fordi det faktisk har en utrolig stor indflydelse p\u00e5 vores adf\u00e6rd og generelt p\u00e5 vores dagligdag. <\/p>\n\n\n\n Det tager tid at \u00e6ndre vores tankegang, vores vaner og vores holdninger til vores hverdag, men det, vi opn\u00e5r, vil f\u00f8lge os i meget lang tid og ofte resten af vores liv.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Husk, at det vidunderlige er, at hver enkelt af os er unik, og at der ikke findes andre mennesker som os<\/strong>. Ligesom nogen kan vide noget, som vi ikke ved, kan vi g\u00f8re noget, som andre ikke kan. Det er det samme med udseende, alle har en forskellig fysik og vil se anderledes ud efter man n\u00e5r sit m\u00e5l. N\u00e5r vi \u00e6ndrer den m\u00e5de, vi t\u00e6nker om os selv p\u00e5, og blot accepterer os selv, som vi er, s\u00e5 vil vi ikke f\u00f8le, at vi k\u00e6mper, at vi skal ofre os, at vi skal ofre os forf\u00e6rdeligt. Det er meningen, at vi skal arbejde p\u00e5 vores figur eller enhver anden \u00e6ndring i vores liv, n\u00e5r vi f\u00f8ler, at vi har lyst til det. Ligesom vi passer p\u00e5 vores k\u00e6re, vil vi ogs\u00e5 passe p\u00e5 os selv, p\u00e5 vores krop. Den er hos os 24 timer i d\u00f8gnet og tager imod alt det, vi giver den dagligt. Hvis vi tager os af den i stedet for at bek\u00e6mpe den, vil den bel\u00f8nne os med velv\u00e6re, god kondition og et cool udseende.<\/p>\n\n\n\n Fotokilde:<\/em> <\/a>Gerd Altmann fra Pixabay<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mange gange, n\u00e5r jeg l\u00e6ser kommentarer fra folk, der fors\u00f8ger at tabe sig, st\u00e5r der udtalelser ligesom “Jeg k\u00e6mper hele tiden”, “Jeg n\u00e6gter mig selv dette og hint, fordi jeg ved, at p\u00e5 den m\u00e5de n\u00e5r jeg mit m\u00e5l”, “Jeg har brugt s\u00e5 meget tid og energi p\u00e5 kost og motion, og der er n\u00e6sten […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81,94,88],"tags":[103,220,100,155,158,159,106,157,156,142,133],"class_list":{"0":"post-554","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog-med-diverse","8":"category-fremhaevet","9":"category-vaerd-at-laese","10":"tag-accept","11":"tag-arbejde-pa-sig-selv","12":"tag-fysisk-aktivitet","13":"tag-god-tankegang","14":"tag-jeg-kan-lide-mig-selv","15":"tag-jeg-passer-paa-min-krop","16":"tag-pas-godt-pa-dig-selv","17":"tag-uden-komplekser","18":"tag-vores-kaerlige-krop","19":"tag-aendring-af-tankegang","20":"tag-aendring-af-vaner"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=554"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554\/revisions\/705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianas-newme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}